이종민 전문의가 권하는 케겔운동
발기부전은 부부관계를 6개월동안 50%이상 실패한 경우를 말하나 요즘에는 그 범위가 광범위해져 발기력이 약화된 상태까지도 포함한다.
나이가 들면 성기능이 떨어진다는 것은 잘못된 것. 노화와 성기능은 관련이 없다.
성기능을 향상시키는 수술법은 없다. 요즘 유행하는 음경확대술은 성기능 향상과는 관계가 없다.
흔히 소변을 볼 때 발뒤꿈치를 들고 보면 좋다는 말이 있지만 이것은 속설이다.
종비뇨기과(979-3229) 이종민 원장은 성기능 향상을 위한 체조로 케겔(kegel) 운동을 권한다.
케겔운동이란 소변이나 대변을 참을 때처럼 항문에 힘을 줘 오므리는 것을 말한다.
남들이 눈치채지 않게 할 수 있다는 것도 장점.
중년 여성의 요실금 치료에도 효과적이라고 알려져 있다.
1. 항문에 힘을 줘 오므리고 다섯을 센다.
2. 서서히 힘을 뺀다.
3. 다시 위의 동작을 10번 정도 되풀이한다.
하루에 10분정도 규칙적인 시간을 정해서 하면 더 효과를 볼 수 있다.
이렇게 하면 다시 싱싱한 젊음을 되찾을 수 있다.
부부가 함께 하면 더욱 좋다.