잠은 보약이라는 말이 있다. 숙면은 그 만큼 중요하다는 것. 숙면을 위해서는 정해진 잠자리를 지켜야 한다. 정해진 잠자리를 지킨다는 것은 규칙적인 수면습관을 말한다. 또한 계절별로 잠자는 시간을 달리할 것을 한방에서는 권한다. 밤 10시 취침 오전 7시 기상을 기준으로 한다면 봄·가을에는 30분 정도 늦게 잠들고 30분정도 일찍 일어난다. 여름은 1시간 늦게 1시간 일찍 일어난다. 반대로 겨울은 1시간 일찍 1시간 늦게 일어나는 것이 좋다.<고광석·대명한의원 원장> 이부섭 ybs@koyangnews.co.kr 다른기사 보기 저작권자 © 고양신문 무단전재 및 재배포 금지 당신만 안 본 뉴스 고양 44개동 중 민주당 41개동·국힘 2개동 1위 장항지구 입주 이후 열흘… 학교도 도로도 부족 서울동행버스 원흥~가양 이어 화정~DMC 노선 개통 고양 장항지구 마을버스 067번 신설 심상정 후보·추진위 시청 원안건립 헌법소송 나선다 자연이 주는 보약, 벌꿀 김성회 “여론조사는 숫자에 불과... 방심 않을 것” 고양 44개동 중 민주당 41개동·국힘 2개동 1위 라이브리 댓글 작성을 위해 JavaScript를 활성화 해주세요 주요기사 토당청소년수련관, 청소년 제안창작소 추가모집 고양시 청소년 3:3 농구대회 참가팀 모집 마두청소년수련관, 제7대 청소년의회 의정 워크숍 개최 고양시 학교밖 청소년 멘토단 모집 50년간 쓴 시, 많은 사람이 읽어줬으면 시민 심상정을 환영한다
잠은 보약이라는 말이 있다. 숙면은 그 만큼 중요하다는 것. 숙면을 위해서는 정해진 잠자리를 지켜야 한다. 정해진 잠자리를 지킨다는 것은 규칙적인 수면습관을 말한다. 또한 계절별로 잠자는 시간을 달리할 것을 한방에서는 권한다. 밤 10시 취침 오전 7시 기상을 기준으로 한다면 봄·가을에는 30분 정도 늦게 잠들고 30분정도 일찍 일어난다. 여름은 1시간 늦게 1시간 일찍 일어난다. 반대로 겨울은 1시간 일찍 1시간 늦게 일어나는 것이 좋다.<고광석·대명한의원 원장>
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